선선한 날씨에 달리기 시작해볼까...
'이것'만은 알고 가세요!
- 마취통증의학과 김영욱 교수
달리기는 상체와 하체 근육을 골고루 발달시킨다. 하지만 착지하면서 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있다. 특히 달리기를 시작한 사람들이 흔히 겪는 질환이 ‘러너스니(Runner’s Knee)’다. 정확한 명칭은 장경인대증후군으로, 몸의 균형을 잡아주는 장경인대가 무리한 동작으로 손상돼 일어난다. 뛰거나 계단을 오를 때 무릎 바깥이 붓고 열이 나는 느낌이 든다.
'이것'만은 알고 가세요!
- 마취통증의학과 김영욱 교수
달리기는 상체와 하체 근육을 골고루 발달시킨다. 하지만 착지하면서 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있다. 특히 달리기를 시작한 사람들이 흔히 겪는 질환이 ‘러너스니(Runner’s Knee)’다. 정확한 명칭은 장경인대증후군으로, 몸의 균형을 잡아주는 장경인대가 무리한 동작으로 손상돼 일어난다. 뛰거나 계단을 오를 때 무릎 바깥이 붓고 열이 나는 느낌이 든다.
가톨릭관동대학교 국제성모병원 마취통증의학과 김영욱 교수는 “장경인대증후군은 달리기는 물론 자전거, 등산 등 반복적으로 지나치게 무릎을 사용할 경우 시작된다”며 “운동 전후 스트레칭을 하고 중간에는 휴식하는 것이 중요하다”고 설명했다.
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