올바른 칫솔질(회전법)
① 어금니 바깥쪽 : 잇몸에서 치아의 씹는 면 쪽으로 돌리며 닦아줍니다.
② 어금니 안쪽 : 잇몸에서 치아의 씹는 면 쪽으로 돌리며 닦아줍니다.
③ 앞니 바깥쪽 : 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리며 닦아줍니다.
④ 앞니 안쪽 : 칫솔을 세워 칫솔머리가 깊숙이 들어가도록 한 후 입 안쪽에서 바깥쪽으로 둥글게 쓸어 내립니다.
⑤ 어금니 씹는 면 : 앞뒤로 문질러줍니다.
⑥ 혀 닦기 : 뺨 쪽과 혀도 닦아줍니다.
● 사용한 칫솔은 통풍과 건조가 잘되는 청결한 장소에서 칫솔 머리가 위로 향하게 하여 서로 접촉되지 않게 보관합니다.
치간칫솔 사용법
① 적당한 크기의 치간칫솔을 선택합니다.
(칫솔모의 크기가 닦을 부위의 공간보다 약간 더 큰 정도)
② 칫솔모에 물을 묻혀 부드럽게 합니다.
③ 치간칫솔을 구부려 치아 사이에 삽입한 후 안팎으로 3~4회 왕복 동작하여 음식물 찌꺼기 등을 제거합니다.
④ 솔에 묻은 찌꺼기는 흐르는 물로 제거한 후 다음 공간으로 이동합니다.
● 사 용한 치간칫솔은 통풍과 건조가 잘되는 청결한 장소에 보관합니다.
치실 사용법
① 40~50cm로 치실을 끊습니다.
② 가운데 손가락에 실을 감습니다.
③ 엄지와 검지를 이용하여 2~3cm되게 짧게 잡습니다.
④ 치아 사이에 치실을 톱질하듯이 밀어 넣습니다.
⑤ 해당 치아를 c모양으로 감싸며 치실을 잇몸 하방으로 넣습니다.
⑥ 접촉면을 따라 치실을 치아방향 위-아래로 움직이며 음식물 찌꺼기 등을 제거합니다.
구강건강은 올바른 칫솔질에서 시작됩니다.
건강한 구강관리 방법
① 올바른 칫솔질
② 올바른 구강위생용품의 사용
③ 식이조절
④ 6개월에 한번 정기구강검진을 통한 계속구강관리(recall check)
- 예방치료(불소도포, 치아홈메우기, 스켈링)
- 초기 우식, 치주병 발견 및 치료
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