가톨릭관동대학교 국제성모병원(인천 대학병원)

혹시 저도 우울증 인지요?
마음의 감기라고 불리우는 우울증은 나타나는 증상도 매우 다양합니다. 우울한 기분이나 죽고 싶은 생각 뿐만 아니라 식욕의 변화나 수면의 변화도 매우 중요한 증상이며, 소아나 청소년의 경우 행동의 변화 등으로 나타날 수도 있습니다.
- 누구나 흔하게 느끼는 우울한 감정이 우울증은 아닙니다. 하지만, 우울한 기분이 오랫동안 지속되거나 우울증에 수반되는 신체적·정신적 증상들이 나타난다면 전문가와의 상담이 필요합니다.
- 다음 증상 중 다섯 가지 이상이 최소 2주간 거의 매일 지속된다면 우울증을 의심해 보고 전문가와 상담이 필요합니다.
① 하루의 대부분 동안 우울한 기분 지속
② 거의 모든 활동에서 흥미나 쾌감이 현저히 저하
③ 현저한 체중 감소 또는 증가, 혹은 식욕의 감소 또는 증가
④ 불면 또는 수면과다
⑤ 정신운동성 초조 또는 지체
⑥ 피로 또는 에너지 상실
⑦ 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감
⑧ 사고능력 또는 집중력의 저하 또는 우유부단
⑨ 반복적인 죽음에 대한 관념, 자살 사고 또는 자살기도 또는 자살기도에 관한 구체적인 계획

우울증은 낫지 않는 병이라는데요?
- 흔히 정신질환은 불치병이라고 인식되는 경우가 많지만 우울증은 치료가 가능한 다양한 방법들이 개발되어 있습니다.
- 증상이 심한 경우 약물치료와 상담을 통해 충분히 나을 수 있고, 이외에도 정신치료, 광선요법 등 다양한 비약물요법도 개발되어 있습니다.
- 우울증 치료에서 정신과적 상담, 심리검사, 다양한 항우울제 복용 등이 모두 건강보험 적용 가능합니다.
- 우울증 치료제는 의존성, 중독성이 없으며, 졸음, 식욕변화 등 각자에게 발생하는 증상에 따라서 약물을 조절하여 쉽게 대처 할 수 있습니다.
- 의학적인 치료 이외에도 걷기, 달리기 등 규칙적인 신체 활동과 운동이 우울 개선에 탁월한 효과가 있으며, 가족 및 친지들의 지지와 이해가 필요합니다.
- 목표를 세워서 하되, 한번에 한 가지씩 일을 하면서 서두르지 않으면서도 자신이 좋아하는 일을 찾아보도록 합니다.
- 다만 우울증은 그 특성상 재발이 쉽게 나타날 수 있으므로 치료를 임의로 중단하는 것은 위험하며 치료과정에 대해 항상 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

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