국제성모병원, 인천서부교육지원청과 교직원 수면건강 증진 나서
건강한 수면 습관 위한 건강강좌 실시
가톨릭관동대학교 국제성모병원이 지난 10일 병원 3층 마리아홀에서 인천서부교육지원청과 함께 관내 유치원 및 초·중학교 교직원을 대상으로 수면 건강강좌를 개최했다.
이번 건강강좌는 교직원의 수면 부족과 수면장애로 인한 건강 문제를 예방하고, 교육 현장의 건강한 근무환경 조성을 위해 마련됐다.
이날 강의에서는 신경과 김혜윤 교수가 강사로 나서 수면의 중요성을 비롯해 불면증 등 대표적인 수면장애의 원인과 예방법, 숙면을 위한 생활습관 등 교직원들이 일상에서 실천할 수 있는 수면 관리법을 소개했다.
이어 수면 전문 유튜버 ‘브레이너 제이’로 알려진 에스옴니의 유재성 대표가 특별 강사로 초청돼 ▲최적의 수면-각성 리듬을 만드는 방법 ▲폭염 속 숙면을 위한 수면환경 조성법 ▲취침 전 이완·명상 루틴 체험 등 다양한 숙면 노하우를 공유했다.
국제성모병원 신경과 김혜윤 교수는 “수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 신체의 기능을 회복하는 중요한 과정”이라며 “충분하고 질 높은 수면은 집중력과 기억력, 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 미친다. 특히 교직원처럼 정신적·육체적 피로가 누적되기 쉬운 직군일수록 규칙적인 수면 습관을 유지하고 수면 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요하다”고 말했다.
